Здоровый образ жизни

16 ноября Международный день отказа от курения.

СИГАРЕТЫ ПРИНОСЯТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ЭТО НЕ ВЫМЫСЕЛ, А ПОДТВЕРЖДЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙФАКТ.

Он основан на том, что сама по себе сигарета – уже вред. Вней содержится около4 000различных отравляющих веществ, среди которых максимально опасными являютсясмолы, никотин,токсичные газы.

• осиплость голоса вследствие регулярной нагрузки табачного дыма на гортань;

• проблемы с кожей (из-за недостатка кислорода она становится менее эластичной, пересыхает и начинает покрываться морщинами и желтеет);

• стоматологические болезни (плохие зубы);

• патологии ногтей на руках и ногах (может меняться как структура ногтя, так и его цвет);

• различные заболевания половой сферы;

• изменение гормонального фона;

• инсульт;

• инфаркт;

• злокачественныезаболеванияорганов дыхания;

• ишемиясердца;

• атеросклероз;

• проблемы с легкими (в т.ч. и хроническими);

• импотенцияи бесплодие.

Происходят непоправимые изменения в сердечно-сосудистой системе. Неменьше страдает откурения и пищеварительная система, усугубляется течение ряда болезней, таких как астма, туберкулез, ринит, бронхит.

Курение снижает репродуктивную функцию уобоих полов.

Пассивные курильщики получают откурения неменьший вред.

Особенно сильно отсигаретного дыма страдают беременные женщины и дети.

У беременных женщин из-за недостатка кислорода развивается гипоксия, которая может привести кпреждевременным родам, развитию уплода отклонений.

У детей, всемьях которых курят, снижен иммунитет, поэтому они болеют значительно чаще своих сверстников.

Кроме того, никотин снижает умственные способности детей.

Сигареты наносят непоправимый вред абсолютно всем.

Риску подвергается и сам курильщик, и его близкие люди. И если задумываться особственной жизни и здоровье могут невсе, то нужно задуматься облизких. Они находятся взоне постоянной опасности.

Последствия такой пагубной привычки могут давать знать о себе на протяжении многих лет.

Вред, который наносят сигареты организму человека, не проходит бесследно. Даже если он одумался и бросил. Все равно, курильщиков объединяют проблемы с сердцем и легкими. И это самые простые и «безобидные» последствия.

Любовь к курению легко может приводить и к достаточно необратимым изменениям, которые отравят всю оставшуюся жизнь человека.

И онкология, связанная с сигаретами, — это вовсе не миф современных врачей, чтобы напугать курильщиков, адовольно жестокая правда. Причем большая часть опухолей, вызываемых употреблением сигарет, протекает бессимптомно и обнаруживается только тогда, когда сделать уже ничего нельзя.

Так стоит ли такая привычка жизни? Каждый решает этот вопрос для себя сам.

Что происходит с организмом после отказа от курения.

• 1 месяц — восстановление идёт на уровне клеток (обновляется эпителий, нормализуется процесс поглощения и всасывания в кишечнике, возможна депрессия).

• 2 месяц — восстанавливаются кожные покровы (уходит желтизна пальцев и лица, проходит сухость кожи), восстанавливаются лёгкие на клеточном уровне (возможно продолжение кашля), проходит усталость при физических нагрузках.

• 3 месяц — полностью восстанавливаются кровеносные сосуды, нервная система (минимальная восприимчивость к стрессам), повышенный аппетит, но зато здоровый сон.

• 4 месяц — нормализация кожи лица (проходит шелушение), нормализуется выработка соляной кислоты в желудке.

• 5 месяц — продолжают восстанавливаться ткани лёгких, восстанавливаются клетки печени, нормализуется реакция организма на физическую нагрузку (однако с «марафонами» пока следует повременить).

• 6-8 месяц — нормализуется процесс обогащения крови кислородом, продолжает регенерировать печень, стабилизируется вес, восстанавливаются вкусовые рецепторы и обоняние.

• 9 месяц — практически полное восстановление всего организма, возможен соблазн вернуться к курению.

• 1 год — физические нагрузки без ограничений; риск заболеваний, вызываемых курением, снижен на 90%.